Manfaat olahraga adalah untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit-penyakit yang tidak kita inginkan seperti, jantung, diabetes, menurunkan kadar kolesterol, sirkulasi darah membaik, hipertensi lebih rendah, dan tingkat stres yang lebih rendah.

Manfaat olahraga untuk berat badan

Olahraga juga membantu dalam manjaga berat badan, mengencangkan otot dan penguatan tulang. Karena olahraga juga membawa energi positif, disiplin. Olahraga adalah kegiatan favorit bagi banyak orang di seluruh dunia. Karena akan memberikan kita kesehatan tubuh dan juga dapat menenangkan fikiran. Namun perlu kita ketahui, olahraga sebenarnya bukan hanya sekadar berlari, melompat, atau bermain bola di lapangan. Fungsi dari olahraga adalah membuat tubuh kita untuk berfungsi dengan baik dan lancar. Olahraga akan melibatkan aktivitas pada masing-masing dari setiap otot tubuh kita.

Manfaat olahraga untuk mencegah penyakit

Aktivitas fisik yang kita lakukan dalam berolahraga  sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit pada tubuh. Terlepas dari mencegah penyakit, olahraga adalah aktivitas fisik yang sangat baik sehingga akan meningkatkan kemampuan fungsional tubuh. Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi orang yang sudah tua, tetapi juga bagi orang berusia muda. Sehingga sejak awal, Anak harus didorong untuk ikut berpartisipasi dalam olahraga di sekolah atau di acara-acara sosial. Hal ini akan membantu dalam memaksimalkan kegiatan yang positif pada lingkungan dan kebiasaan anak. Karena saat ini kebanyakan olahraga dilakukan ketika umur sudah memasuki usia dewasa saja.

Manfaat olahraga bagi waktu

Olahraga tidak harus hanya ketika kegiatan di sekolah, perguruan tinggi, atau komunitas saja. Namun olahraga juga harus sering dilakukan ketika berada dirumah. Setidaknya di lakukan 30 menit dalam 1 hari. Hal itu akan sangat membantu untuk menjaga kesehatan fisik anda. Lakukanlah olahraga yang ringan setiap harinya. Ajaklah anggota keluarga anda untuk berolahraga setiap harinya. Olahraga ringan dapat dilakukan dirumah seperti, Bersepeda, berenang, berlari, hingga berjalan santai. Kegiatan ringan itu termasuk bagian yang sangat penting untuk melakukan kegiatan fisik dengan santai dirumah.

Mari mulai saat ini juga kita tingkatkan minat untuk berolahraga sehingga kita dapat mengurangi resiko berbagai macam penyakit pada tubuh kita dan keluarga.

Baca Juga : Manfaat Terapi Lintah